春
すっかり陽気は春
ですね。
RinRinは、この春、
伸ばしていた髪の毛をバッサリ
切りました。
今の自分の悩みが吹っ切れる気がして・・・・
でも、何も変わらなかった。。。
当然かっ・・・
胃腸をこわしてしまい
5日間で体重が3キロ減。
5日間は苦しかったけど、3キロ痩せたのはラッキー？
薄着になる時期なので、お風呂上り
のお手入れを強化。
小顔マッサージや足ローラーをしていると相方さんが
「はじまった、はじまった」と、からかいに来ます。（プンスカ
）
ほんの少しでも美しくありたいという気持ち、
からかわないでぇぇぇ！！
自転車で移動する機会が増えました。
春の風が心地いいです
。
行きたい気持ち満々で、つい遠くまで行ってしまい、
帰りは体力がなくなって、なんとか
家に辿り着いた・・
なんてことも。
自分の体力と相談しながら移動しないといけない歳になっていると
気付きました。（えっ？気付くのが遅いって？？
）
【今日のオマケ写真】
RinRin愛用の足ローラーです☆
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
恋豆
・恋米
のホームページはコチラをクリックください。
恋豆・恋米は、恋豆ショップでお求めいただけます。
初回限定 お試しセットや、お買い得ケースもご用意しております。
ご注文のお客様に、1箱につき1本 まるごと人参とりんごジュースのサンプルをお渡ししています。
ですね。RinRinは、この春、
伸ばしていた髪の毛をバッサリ
切りました。今の自分の悩みが吹っ切れる気がして・・・・
でも、何も変わらなかった。。。
当然かっ・・・
胃腸をこわしてしまい
5日間で体重が3キロ減。
5日間は苦しかったけど、3キロ痩せたのはラッキー？
薄着になる時期なので、お風呂上り
のお手入れを強化。小顔マッサージや足ローラーをしていると相方さんが
「はじまった、はじまった」と、からかいに来ます。（プンスカ
）ほんの少しでも美しくありたいという気持ち、
からかわないでぇぇぇ！！
自転車で移動する機会が増えました。
春の風が心地いいです
。行きたい気持ち満々で、つい遠くまで行ってしまい、
帰りは体力がなくなって、なんとか
家に辿り着いた・・なんてことも。
自分の体力と相談しながら移動しないといけない歳になっていると
気付きました。（えっ？気付くのが遅いって？？
）【今日のオマケ写真】
RinRin愛用の足ローラーです☆
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
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煮込み料理（土鍋で）
今日は快晴
私たちのオフィスの中も
ポカポカです・・
こんなに暖かくなってきたのに
ごめんなさい
土鍋で作る煮込み料理をご紹介します。
とっても美味しかったので
＜材料＞４人分
豚ばら肉 ３００ｇ
大根 １/4本
玉葱 1個
こんにゃく １丁
ゆで卵 ４個
だし昆布
恋豆（黒大豆） １/２袋
水 3カップ
調味料（八丁味噌 大さじ６、みりん 大さじ３、はちみつ 大さじ２〜３）
＜作り方＞
�‖膾�は一口大乱切り、こんにゃくは一口大に手でちぎる、玉葱は細く切っておく。
��土鍋に水３カップを入れ、だし昆布千切りにして入れる
�Ｊ�騰したら3センチ幅に切った豚ばら肉、�，虜猯舛鯑�れる。
�き�の上に全ての調味料を入れふたをして煮込む
�キい両紊砲罎罵颪鬚里擦藤瓜�間程煮込む
��最後に恋豆（黒大豆）を入れてかき混ぜひと煮たちさせる。
最後に青ねぎの小口切りをのせる
以前新聞に掲載されていたお料理（名古屋の料理？）に恋豆を入れてみました。
土鍋ひとつで簡単に出来るうえ、とっても美味しいのです。
ゆで卵はお鍋に入るだけ入れてください。
いくつでも食べられます。
是非お試しください
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
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私たちのオフィスの中も
ポカポカです・・
こんなに暖かくなってきたのに
ごめんなさい
土鍋で作る煮込み料理をご紹介します。
とっても美味しかったので
＜材料＞４人分
豚ばら肉 ３００ｇ
大根 １/4本
玉葱 1個
こんにゃく １丁
ゆで卵 ４個
だし昆布
恋豆（黒大豆） １/２袋
水 3カップ
調味料（八丁味噌 大さじ６、みりん 大さじ３、はちみつ 大さじ２〜３）
＜作り方＞
�‖膾�は一口大乱切り、こんにゃくは一口大に手でちぎる、玉葱は細く切っておく。
��土鍋に水３カップを入れ、だし昆布千切りにして入れる
�Ｊ�騰したら3センチ幅に切った豚ばら肉、�，虜猯舛鯑�れる。
�き�の上に全ての調味料を入れふたをして煮込む
�キい両紊砲罎罵颪鬚里擦藤瓜�間程煮込む
��最後に恋豆（黒大豆）を入れてかき混ぜひと煮たちさせる。
最後に青ねぎの小口切りをのせる
以前新聞に掲載されていたお料理（名古屋の料理？）に恋豆を入れてみました。
土鍋ひとつで簡単に出来るうえ、とっても美味しいのです。
ゆで卵はお鍋に入るだけ入れてください。
いくつでも食べられます。
是非お試しください
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
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牡丹餅と開花予想
こんにちは、昨日は雨模様でとっても寒い１日でした
。
お彼岸ということで、牡丹餅 ＾＾；； 小豆の形残っているバージョンです
。
牡丹餅レシピはこちらへ→
今日は日差しがあって暖かい１日のようです。毎年桜の開花予想が違いますが、
今年は
気象庁は１９日、今年３回目の桜（ソメイヨシノ）の開花予想を発表した。
各地の開花予想日は一気に早まり、３月中旬以降平年気温を上回る日が続く近畿地方では、
前回の予想から最大４日早まる大幅な修正となった。
和歌山市と高知市は、東京都心や名古屋市などと並んで開花が全国で最も早い今月２３日。
大阪、神戸両市はいずれも前回予想から４日早まり２６日となった。
と書いてありました。
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
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。お彼岸ということで、牡丹餅 ＾＾；； 小豆の形残っているバージョンです
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今日は日差しがあって暖かい１日のようです。毎年桜の開花予想が違いますが、
今年は
気象庁は１９日、今年３回目の桜（ソメイヨシノ）の開花予想を発表した。
各地の開花予想日は一気に早まり、３月中旬以降平年気温を上回る日が続く近畿地方では、
前回の予想から最大４日早まる大幅な修正となった。
和歌山市と高知市は、東京都心や名古屋市などと並んで開花が全国で最も早い今月２３日。
大阪、神戸両市はいずれも前回予想から４日早まり２６日となった。
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恋米とデミグラスソース グラタン風
【材料】2人分
キャベツ 1／4切れ
玉ねぎ 1／2個
鶏肉（又は豚肉、牛肉） 適量
恋米 1／2袋
デミグラスソース 70ｇ
とろけるチーズ、塩、コショウ 適量
【作り方】
�．�ャベツは太いざく切りに、玉ねぎは千切りする。
��鶏肉（又は豚肉、牛肉）を食べやすい大きさに切る。
�Ｌ�を熱したフライパンで�△鉢，鰡屬瓠�塩、コショウし、お肉に火がとおったら、耐熱容器に盛り付ける。
�き�の上に、恋米、デミグラスソース、とろけるチーズを順にかけ、トースターでチーズに焦げ目がでる程度熱する。
�イ�好みで乾燥バジルをトッピングしてできあがり。
冷蔵庫の余りもので何か作れないかと考えて誕生した（？）1品です。
恋米のとろ〜り感と、キャベツの甘み。
家族にも好評でした
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
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サプリメントの栄養吸収率
こんにちは
兵庫は今日も 春をこえて初夏を思わせるような暑いぐらいの気温です。
この夏は暑くなるのでしょうか
読売新聞の「くらし 教育」に興味をひく内容がかかれえていました。
サプリメントは栄養吸収率食事に及ばず
野菜不足はビタミンやミネラルなどの栄養素の不足を意味する。
この足りない分をサプリメントで補うことができるのだろうか。
国立健康 栄養研究所栄養情報担当者の浜田璋子さんは
「栄養素を摂取するという意味では同じだが、体への吸収率は異なる」と指摘する。
食事の場合はしっかりかんで食べるので体内にすこしずつ入る。
そのうえ、平均約二時間かけて消化さて糖質やたんぱく質 ビタミンなどに分解され
腸からゆっくり吸収される。
「一方サプリメントは特定の栄養素の塊が一度に体内に入るため すっべてを吸収できない、
たとえばれもん果汁50個分に相当する１０００ミリグラムのビタミンCを
サプリメントを一回飲んで体に取り込んだ気になっても、
せいぜい１/4程度しか利用されていない」とはなす。
これらの働きは十分解明されていないが、
その代表格であるポリフェノール類は心臓病 や動脈硬化世増に役立つのではかと考えられている。
しっかりした食事を摂ることが大事なのは、こうした成分もいっしょに摂取できるところにもある、
栄養素は互いに作用しあうことで本来の働きをする。特定の栄養素を大量にとるのでなく、
バランスよく摂取することが大切だ
浜田さんは「まずは色だろ豊かな食事をこころがけ、
それでも不十分な場合にサプリメントで補うことを考えたい」と話す。
読売新聞 「くらし 教育」より
栄養成分豊富な「畑の肉」といわれる黄大豆や、
皮にポリフェノールを多く含む黒大豆（詳しくはこちら→）、
ビタミンミネラル ギャバが豊富な玄米（詳しくはこちら→）
是非、彩りある食事にお役立てください
。
☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆ ☆・。・°★・。・。☆
恋豆・恋米のホームページはコチラをクリックください。
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兵庫は今日も 春をこえて初夏を思わせるような暑いぐらいの気温です。この夏は暑くなるのでしょうか
読売新聞の「くらし 教育」に興味をひく内容がかかれえていました。 サプリメントは栄養吸収率食事に及ばず
野菜不足はビタミンやミネラルなどの栄養素の不足を意味する。
この足りない分をサプリメントで補うことができるのだろうか。
国立健康 栄養研究所栄養情報担当者の浜田璋子さんは
「栄養素を摂取するという意味では同じだが、体への吸収率は異なる」と指摘する。
食事の場合はしっかりかんで食べるので体内にすこしずつ入る。
そのうえ、平均約二時間かけて消化さて糖質やたんぱく質 ビタミンなどに分解され
腸からゆっくり吸収される。
「一方サプリメントは特定の栄養素の塊が一度に体内に入るため すっべてを吸収できない、
たとえばれもん果汁50個分に相当する１０００ミリグラムのビタミンCを
サプリメントを一回飲んで体に取り込んだ気になっても、
せいぜい１/4程度しか利用されていない」とはなす。
これらの働きは十分解明されていないが、
その代表格であるポリフェノール類は心臓病 や動脈硬化世増に役立つのではかと考えられている。
しっかりした食事を摂ることが大事なのは、こうした成分もいっしょに摂取できるところにもある、
栄養素は互いに作用しあうことで本来の働きをする。特定の栄養素を大量にとるのでなく、
バランスよく摂取することが大切だ
浜田さんは「まずは色だろ豊かな食事をこころがけ、
それでも不十分な場合にサプリメントで補うことを考えたい」と話す。
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