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ダイエットとストレス

様々なダイエットがありますが、
「1日のうち1食は、食べたいものを好きなだけ食べて
心から満足できる食事を楽しむ」
という<1日1快食>ダイエットが注目されているのだとか。

「痩せたいなら食べない」という抑圧的な考えと
「食べたい」本能が調和を崩すと、脳疲労になるそうです。
脳疲労が続くと、普通の甘さや脂っこさでは足りなくなる
味覚の異常が起こります。
それが、「食べてはいけないと思うと余計に食べてしまう」といった
異常へと繋がります。

そこで、1日1快食で脳疲労をなくせば、
食事の量と質が、自分の体にあった適正な内容に変化するそうです。

実際に、糖尿病患者さんで1年間実行したところ、
食事の量が減少し、体重や血糖値を示す数値も下がった
という結果が発表されました。

1快食は朝昼夕のいつでもOK。
朝食は水分中心に、昼食はおにぎりやりんごなどの軽めの食事、
夕食は好きなものを好きなだけ。などでも良いそうです。


但し、1快食の時に食べる量を我慢すると、結局ストレスがたまって
成功しにくいんですって。

1快食の時に、栄養をしっかり摂るためにも、
恋豆 と 恋米 をお役立てください。

【今日のオマケ写真】
脳を休める為に、ぬるめのお風呂にゆっくり入るのも効果的だそうです。
カエルさんも入浴中♪


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COMMENTS

すいませんi-88
置物の写真が可愛すぎて・・
ブログ読む前に、これにクギズケi-80
こんな可愛い置物どこで買われたんでしょうi-198
(すごい気に入りました)

ダイエット
確かに食べたいものを我慢するって本当にストレスになりますよね。最近食欲旺盛で、昨日なんか夕方家に帰って、菓子パン、チョコレート、みかんを食べて又、夕食はカレー(おかわり少々して)とサラダと昨日のおでんの残りを食べちゃいました。
ちょっとやばいと思いましたが「もう止まりません」

一日1快食ですね。栄養バランスを考えて・・・
努力します。i-240



>>だんごさん
お気に入りくださったガラス細工の置き物は、
和倉温泉と草津温泉近くのガラス館で、それぞれ購入しました。

実は、この写真。
相方さんが
「俺はブログに載せへんって約束やろぉぉぉぉぉv-356
v-293v-293なのです。

というのも、
湯船にふんぞり返ってつかっているカエルv-535と、
やんちゃ顔のオサルv-14は相方さんに似ていると、
普段から言っていたから・・・・???

おや・・
だんごさんの食欲、素晴らしいですね。
やばいと思いながら止まらない事、ありますv-8ありますv-8
夕食が1快食だったのですねv-271
ということに、しておきましょうv-290

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